《天灸》

(晒太阳)

出生于1905年的张明珠,她88岁的时候患肠癌,一共做过3次大手术,切除了全部结肠,大肠也被切掉了1米。第3次做手术时,她才知道自己得的是癌症。

她在106岁时参加了北京电视台生活频道的一档节目,公布了自己癌症后还能长寿养颜秘诀。

【她最爱晒太阳】

张明珠老人有两大习惯,一是坚持走路,各大公园都是老人经常去的地方,那里的常客大多认识她,她也乐意与大家聊天。二是晒太阳,饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。

可别小看晒太阳这个动作,不用你花一分钱,也不用动手,但是晒对了作用巨大。

“阳光是个宝,晒晒身体好”。老人晒太阳有利于补充阳气,北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎也说,人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。

晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法,但做艾灸需要辩证,并不是每个人适合,并且灸多了易上火。

“天灸”就不存在这样的问题,它属于中医里的“温补之法”,没有任何副作用,是适合所有人的自然疗愈方法。

不仅如此,晒太阳的作用有很多:

【初春晒太阳,抗癌、延寿、强免疫】

一个人想健康,就要阳气充足,四肢温暖,五脏坚固,精神矍铄。晒太阳,就是大自然给予我们最好的祛病良方。

1.让血管更健康

《英国医学杂志》刊登的一项研究发现,维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。

适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。

2.延长寿命

从1980年起,丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现,多晒太阳能延长寿命。

3.降低癌症风险

美国圣达戈大学的一项研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低,因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更利于抗癌。

4.增强免疫力

晒太阳有补阳气、补正气的功效。中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。

晒太阳是全世界最补身子的方法,如何晒呢?一定要掌握正确的方法才能起到效果!

【最科学的晒太阳养生指南,不花一分钱,连手都不用动。】

晒头顶补钙生发。

太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。

许多人晒太阳时,常喜欢戴著帽子,其实,春天阳光并没有那么强烈,穿著厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。

【晒后背脾胃和】

“前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。

春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代医家曾指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。

【晒双腿不抽筋】

“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。

尤其是有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。

【什么时候晒太阳最好】

一般早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,对人体起温热作用,可使身体发热,促进血液回圈和新陈代谢,活血化瘀,增强人体活力。

下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,这个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

每天晒太阳的时间如何控制?

在四十分钟到一个小时左右,出少量汗、微微困倦效果最佳。

出大汗为——漏精
说话太多为——漏气
越晒越兴奋为——漏神

晒太阳时要定神,让自己安静、定神,精神内守最为重要。找一个安静的地方,闭上眼睛静静地晒,或者听一点清净典雅的音乐,切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天,做激烈的运动,这样不但无效,反而漏精漏气漏神。

在春季,晒太阳这个大自然赐予我们的祛病良方您可千万不要错过,用对了相信您也可以像张明珠老人一样长寿,不花钱,不动手,何乐而不为呢?快给朋友们也看看,大家没事的时候就约著去晒太阳吧~有义务传递下去!
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画雪61年,74岁老人一支铅笔将雪画活,普京都被骗了

雪魔

2015年普京在参观俄罗斯博物馆时,

拍得多美的雪景照!

随行工作人员    

“老大,这不是照片,

 

 

正是格鲁吉亚功勋画家:

从13岁开始,

默默画了一辈子雪。

 

他笔下的雪,

白雪皑皑、银装素裹,

 

 

不经意又透出几分静谧与温暖。

 

所有的作品,

细节的拿捏更让人拍案叫绝。     

 

然而让人难以置信的是,

 

Guram用的仅仅是一支铅笔。

1943年,Guram出生于格鲁吉亚一个木匠之家,父亲长期酗酒,一不高兴就打骂母亲和姐姐。

 

受不了丈夫的暴力,母亲在一个暴雪寒夜离家出走,Guram为早日逃脱父亲的梦魇,13岁就自力更生跑到一家小商店当售货员。

 

 

 

寒冬时节,

Guram经常一个人望向窗外,

看着鹅毛大雪发呆流泪。

 

 

 

“每一天,

我都盼着母亲归来;

但内心又不愿她真回来,

希望她在远方过得幸福。”

 

 

 

大雪覆盖万物,

商店生意冷清时,

闲着无聊的Guram    

会一遍遍在纸上画下,

母亲离家的那条路。

 

 

 

旁人都说他失心疯,

只有Guram自己清楚,

画下来的时候,

心里的疼,便减弱一些。

 

 

 

绘画对他而言,

不是炫技,

而是疗愈。

 

 

 

“只有投入绘画时,

我才不会惶恐,

内心有十足的安全感。”

 

 

 

就这样,

从13岁开始,

Guram整整画了61年。

 

 

 

 

 

经常是大雪封山、万籁俱寂,

人人都躲在屋中取暖的时候,

Guram独自一人出门了。

 

 

 

零下十几度的低温,

哈气成冰,

Guram在厚厚的雪层中,

不知不觉,一站就是几个小时。

 

 

 

有次他沉浸在    

白色的童话世界,

忘了自我的存在,

差点就冻僵在廖无人烟的郊外,

幸而被一位出门清雪的老太太发现。

 

 

 

这样的事故屡见不鲜,

旁人都把他当“疯子”,

对其反常的行为难以理解。

 

 

 

 

 

但实际上,

Guram只是单纯想    

在不同时段,不同地点,

欣赏白雪即时即刻的美。

 

 

 

“每一刻,每一个场景,

独特的光线都会让雪花惊艳。”

 

 

 

虽然父亲的暴力、母亲的离家,给Guram心中带来难以磨灭的伤害,但他笔下的雪世界仍有不言而明的温暖。

 

 

 

雪是冷的,

心是暖的。

 

 

 

1979年,Guram的作品第一次在南斯拉夫绘画双年展上出现,便轰动画坛。

 

人们纷纷评价“看Guram的作品,仿佛自己已置身于白雪茫茫的世界。”

 

“他对光线和阴影的把握,出神入化,你难以想象缔造这一切,用的仅仅是一只铅笔。”

 

 

 

此后,在世界范围有影响力的俄罗斯博物馆、德国现代艺术博物馆、欧洲双年展等大大小小67家艺术机构争相为其举行展览。

 

 

 

然而Guram这个倔强的老头,早已把名利看淡,大多数时候他都在乡郊守着自己的小屋,春季耕种,冬季赏雪。

 

 

 

有记者跋山涉水,

找到老人所在的居所,

请教他给后辈的一些经验,

老人很朴实地说道:

 

“农人在春天播种,

讲究时节,可画画,

什么时候都不算晚。”

 

 

 

对于人们称他“雪魔”,

老人也笑笑回应:

这世上没有神魔,如果有,

也只是纯粹、用心,

把一件事反复做。

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心理测试图-心 态 测 试

第一眼看到的是骷髅还是夫妇?

测试结果:

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第一眼看到骷髅:你是一个比较缺乏安全感的人,本质是一个悲观主义者。很容易因为一些小细节引发内心焦虑、敏感,害怕孤独,需要朋友、亲人的陪伴。

 

第一眼看到夫妇:你是一个积极乐观的人。经常能发现生活中的美好,一些好的小事也能让你感到很幸福。即使遇到问题,你也有向阳的体质,会自我安慰,慢慢走出来。

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心理测试图- 生 活 压 力 测 试

第一眼圆圈是静止还是转动的?

测试结果:

 

据说这幅静物画是日本神经学教授山本先生创作的,他说:

 

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第一眼看到它不动,或者只是稍微动一下,你是健康的,睡得很好;

 

第一眼看到它移动得很慢,你就会有一点压力或疲惫;

 

第一眼看到它不停地移动,你会感到压力过大,可能会出现精神问题。

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哪怕远远地爱着

经过多少岁月

交错过多少无缘的人

才能在一颗喜欢的心里

演绎爱的深情告白

 

人海茫茫,真爱难觅

如果你注定属于我

那么,我为什么要拒绝

哪怕远远地爱着

我的心也是幸福

 


 

冬季的寒冷

更加衬托出爱的温暖

那一幕幕珍藏的画面

是心中最美丽的地方

 

每个人都有忘却年龄

再爱一次的权利

心总活在过去

只会苍老我们的年华

 

 

人生需要爱的滋养才绚烂

双手烤着爱情之火取暖

孤独的灵魂得到了慰藉

丢失的心在今夜找回

 

两颗充满激情的心

轻轻牵着的一双手

开始一段爱的旅程

无论明天走到哪里都是美丽

 

 

放空心底的忧伤

心贴着心,灵魂靠着灵魂

静静享受着爱的光阴

有一种爱无需誓言

它已在灵魂深处永恒

 

享受着情感的夜

如此温柔,如此迷人

只有在爱情的包围里

生命才活得

如此快乐,如此年轻

 

 

你是我最柔美的神秘园

每当耳畔响起你的低语

两颗心就轻轻融化在一起

我的一切已沉入你的一切

 

尽管时间带走了许多东西

但永远不会带走

两颗勇敢爱着的心

今夜你抱着我,我抱着你

此刻,有你有我

此生足矣

……

【作家西子简介】

西子:济南人,双子座,著名网络爱情诗人、散文家,擅长书写最纯美的爱情诗和洗涤心灵的散文。已创作诗歌、散文2000余篇,QQ空间点击量500多万次,美篇公众号点击量300多万次。被网友赞为“爱情天使”、“红豆诗人”、“爱情公主”,其作品被赞有席慕蓉的味道、易安的影子,作品在众多微信平台发表,被网友广泛转载诵读。《初心》、《剪诗为妆》、《我心已许》、《灵魂的花嫁》4本书已经出版发行,正在网络热销中。

 西子微信号: QQ1053147699,

 17753182127,

 15866685700,

 15306419930 ,

西子电话:13964100500

个人简历:

        朗诵:小苹果,本名张丽萍,山西临汾人,自由职业。爱好文学,喜欢悦读,擅长朗诵。业余期间爱唱歌、跳舞,打羽毛球。人生格言:诚实做人,踏实做事,勤勉中成长。

多家平台特邀主播,用声音诠释人间美好。

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