中外健康大调查，结论不是饮食，不是锻炼 ，
更不是优越生活条件，而是人的心态，
是人际关系，是乐观。
②话疗，是特效药；
③朋友，是不老丹；
④
⑤淡泊，是免疫剂！
有道理的一段话，
画雪61年，74岁老人一支铅笔将雪画活，普京都被骗了
雪魔
2015年普京在参观俄罗斯博物馆时，
拍得多美的雪景照！
随行工作人员
“老大，这不是照片，
正是格鲁吉亚功勋画家：
从13岁开始，
默默画了一辈子雪。
他笔下的雪，
白雪皑皑、银装素裹，
不经意又透出几分静谧与温暖。
所有的作品，
细节的拿捏更让人拍案叫绝。
然而让人难以置信的是，
Guram用的仅仅是一支铅笔。
1943年，Guram出生于格鲁吉亚一个木匠之家，父亲长期酗酒，一不高兴就打骂母亲和姐姐。
受不了丈夫的暴力，母亲在一个暴雪寒夜离家出走，Guram为早日逃脱父亲的梦魇，13岁就自力更生跑到一家小商店当售货员。
寒冬时节，
Guram经常一个人望向窗外，
看着鹅毛大雪发呆流泪。
“每一天，
我都盼着母亲归来；
但内心又不愿她真回来，
希望她在远方过得幸福。”
大雪覆盖万物，
商店生意冷清时，
闲着无聊的Guram
会一遍遍在纸上画下，
母亲离家的那条路。
旁人都说他失心疯，
只有Guram自己清楚，
画下来的时候，
心里的疼，便减弱一些。
绘画对他而言，
不是炫技，
而是疗愈。
“只有投入绘画时，
我才不会惶恐，
内心有十足的安全感。”
就这样，
从13岁开始，
Guram整整画了61年。
经常是大雪封山、万籁俱寂，
人人都躲在屋中取暖的时候，
Guram独自一人出门了。
零下十几度的低温，
哈气成冰，
Guram在厚厚的雪层中，
不知不觉，一站就是几个小时。
有次他沉浸在
白色的童话世界，
忘了自我的存在，
差点就冻僵在廖无人烟的郊外，
幸而被一位出门清雪的老太太发现。
这样的事故屡见不鲜，
旁人都把他当“疯子”，
对其反常的行为难以理解。
但实际上，
Guram只是单纯想
在不同时段，不同地点，
欣赏白雪即时即刻的美。
“每一刻，每一个场景，
独特的光线都会让雪花惊艳。”
虽然父亲的暴力、母亲的离家，给Guram心中带来难以磨灭的伤害，但他笔下的雪世界仍有不言而明的温暖。
雪是冷的，
心是暖的。
1979年，Guram的作品第一次在南斯拉夫绘画双年展上出现，便轰动画坛。
人们纷纷评价“看Guram的作品，仿佛自己已置身于白雪茫茫的世界。”
“他对光线和阴影的把握，出神入化，你难以想象缔造这一切，用的仅仅是一只铅笔。”
此后，在世界范围有影响力的俄罗斯博物馆、德国现代艺术博物馆、欧洲双年展等大大小小67家艺术机构争相为其举行展览。
然而Guram这个倔强的老头，早已把名利看淡，大多数时候他都在乡郊守着自己的小屋，春季耕种，冬季赏雪。
有记者跋山涉水，
找到老人所在的居所，
请教他给后辈的一些经验，
老人很朴实地说道：
“农人在春天播种，
讲究时节，可画画，
什么时候都不算晚。”
对于人们称他“雪魔”，
老人也笑笑回应：
这世上没有神魔，如果有，
也只是纯粹、用心，
把一件事反复做。
枸杞——美国研究新发现惊人的秘密
枸杞在美国被称为“中国雪果”（Chinese wolfberry）。尽管枸杞主要出产于中国宁夏，但在美国的健康食品市场上却被称为“喜马拉雅枸杞”。由美国国家眼科学会所支持的关于枸杞的临床研究显示，枸杞所富含的营养成分包括9种氨基酸，其蛋白质含量比全麦还高，富含抗氧化剂，维生素C含量是橙子的500倍，是已知的营养含量最丰富的食物之一。
功效一：提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。
增强免疫功能的机理是通过调节中枢下丘脑与外周免疫器官脾脏交感神经释放去甲肾上腺素等单胺递质，及肾上腺皮质释放皮质激素等环节相互而实现的。在枸杞多糖调节下，机体在自身免疫力范围内可回升到正常幅度。
功效二：有抗癌作用。
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。试验研究发现：枸杞片中含有的微量元素——锗有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达100%。
功效三：具有显著的明目作用。
枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
功效四：具有提升精力的作用。
枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳、持续补充精力的作用。
功效五：有增强学习记忆功能。
枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
功效六：提高肌体的适应性。
枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
功效七：可以增强人体的造血功能。
枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
功效八：可以有效地延缓衰老。
枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
功效九：具有美容肌肤的功能。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。
功效十：具有强身壮阳、提高男性的性功能。
作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。
功效十一：治疗男性不育症。
枸杞子对于少精症有提高精子数目和精子活力的作用，因此可以治疗男性不育症。
功效十二：具有降血脂、治疗高血压。
食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
功效十三：对过敏性炎症有缓解作用。
枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状有缓解作用，这些作用是通过调节内分泌实现的。
功效十四：具有保肝、抗脂肪肝的作用。
枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。
功效十五：具有降血糖的作用，治疗糖尿病
由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。
功效十六：可以治疗肥胖症。
每日用枸杞子冲茶，可以减轻体重，治疗肥胖症。
功效十七：可以治疗慢性肝炎、肝硬化。
枸杞子的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用，有很好的疗效。
