李冬香（男，1965年7月生。江西吉安人。博士（后）。
教授，博士生导师。现任中宣部思想政治工作研究所研究员、副所长。）
是中央宣传部的人，他发在大学同学群的一篇文章，拜读了，确实挺好，可以静心看看。

全文如下:
  
        人生步入老年，该是可遇不可求的。
       千篇一律的健康指标，误人不浅！
       老年体征的退行性变化，应该视为正常，何必当做病变？天天测血压、量体重，形成负担，为此食寝不安，反生大患。
        抗衰老？衰老岂能抗，天下哪有长生不老的灵丹妙药？ 
        真善美。第一是真，有真才有善与美。素面朝天是自信的美；薄施粉黛，是自尊的美。     
       敬畏生命。现代医学科技的发达，给与人类防治疾病和减缓痛苦的外力，有病就治，有药就吃。过度的治疗，得到的是无尊严无意义的生命。俗话说：久病床前无孝子。一个“孝”字，真是对晚辈严酷的考验。
       人生苦短。一个短，没有两个短。半百是短，百岁还是短。人生的来去，不过是幸运和遗憾的往复，不外是美好和烦恼的转换。
        过去的，感恩; 未来的，祈祷。其实，能属于可以自主的东西很有限。
       请你想想：我们的先辈们，包括古往今来的多少了不起的人物，他们看过电视吗？用上手机吗？玩过微信吗？ 今天的我们是多么幸运，偷着乐吧！
       世间的美好多着呢，谁能享有完全？未来的精彩多着呢，谁能享有永远……
       老年之福，不再是占有、贪婪；这个福，也不由你主观的设计、策划。老来之福，在于随遇而安，及时行乐。一切的一切，恰到好处，缺了不可，过了便错。
       生命是质量与数量的统一。质量第一，数量并不是生命的唯一追求。
       长寿的前提，是能自理，是不麻烦、少麻烦他人。不然，则如孔子所言：长寿多辱了。“辱”就是失去了尊严。
       何为责任，老了还能做到不拖累儿女就是尽最大责任了，为人子女，没有不希望父母幸福健康的，让儿女们安心放心比给他们任何物质条件和经济帮助更重要！佛说：父母给孩子越多，孩子的福报越少。不知道有几个父母开悟！
       优雅地老去，那是文化的境界；体面地老去，那是物化的支撑。二者的内涵太讲究了。我想，还是心平气和从容地老去吧。
       有一个数据，不论你感不感兴趣，都应知道并建议你引为借鉴。即：根据权威机构公布：全世界人均寿命为73.5岁，中国人均寿命80上下，女性高于男性。按数值反观我们也就是说，还有20年左右的明天。所以，对我们而言，真正有趣味的岁月，也就只有十年左右。
        因此，要真正地把这几年过好，还真要认真地盘算一下，以求尽可能不留遗憾，少留遗憾。所以应做好几件事：
        一、没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。原因很简单，不是由于山高水长，而是自己力不从心的腿脚，将很快绊住自己。
        二、该抓紧办的事情，不论大小，一定不拖沓，抓紧办。趁着我们还能“心血来潮”，有点“想起一出是一出”的激情，办了也就办了。没办，大都也就办不成了。
       三、深藏心中的故事，不论酸甜苦辣一定要讲出来。千万别等到你心中想讲可嘴巴却不听使唤的时候，因为那一天可能会来得很快。
       四、觉得应该记下来的事，一定要记录下来。别老说自己不会写东西，因为文字不过是语言的物化，一般规律是：说话本身就是有声的文章。
       五、对青春时代曾一往情深但未结良缘的梦中人，一定要有表白，不论哪种形式。哪怕只一句话也好。
       六、身体器官该省的地方，一定要匀乎着使用。特别是胳膊腿有过硬伤的，要学会“省着用”，省着用就是在延长健康的保质期。
       七、以快乐为标准的随心所欲。但心气不可太高，欲望不要过强，要将随心所欲与顺其自然、随遇而安结合起来。
       八、既要主观为自己、客观为别人，更要主观为别人、客观为自己。因为在未来的日子里，主观的比重将不可避免地越来越小，最后连吃喝拉撒都要由人客观地来摆布了。
       我讲这些话绝不是消极，而是积极。因为，就这点时间。虽为老骥，仍志在百里，但伏枥远望，总要大江东去，金乌西坠。何况还有许多无法预测的状况会不期而至，而这些状况多是冲减我们幸福指数的。所以，就这点时间。要让心中少点遗憾，多点满足，就是美丽人生。趁现在还有这点时间，抓紧哟！

   我们总以为自己是世界上最有家庭观念、最讲究亲情的种族之一，并且深深地为之自豪，但在老外的眼中，却未必如此。 

我澳洲的朋友谈起了中国人和澳洲人对家庭的重视。没想到，那几位澳洲朋友说：“你别生气，其实，我们觉得你们中国人并不爱家，并不像你们自己说的这么注重家庭。你们更爱金钱！” 

我愕然，于是，我记下了这些真诚的对话： 

“无论在澳洲还是在中国当地，你们中国人的确很勤奋，中国人在海外也能比当地人积蓄更多的钱财，但我不认为这是你们中国人有经商的天赋，而是你们比我们更节俭，更能省，是通过降低生活标准来完成的金钱积累。你们平时很少上酒吧，周末也很少度假，甚至周末或假期都不休息。衣服都是从中国买了带过去，因为上海这边更便宜，我甚至看到有上海学生带了很多碗过去。 

你们会没日没夜的工作，把孩子都交给老人照管，除了关心孩子的学习成绩外，你们忙得很少和孩子一起玩。圣诞节你们甚至都不休息。

所以，你们华人的孩子尽管学业上很优秀，但他们总是觉得自己很另类，觉得和当地人比起来，父母更关心的是家庭的金钱收入、关心的是他们的学习分数，而不是他们的快乐。”

是的，我知道你要说什么，你们中国人说这是为了孩子，为了下一代多挣些钱，但每一代都说自己赚钱是为了下一代，那么究竟哪一代会真正地使用这笔钱呢？ 

生命是那么短暂，你们借口为了家庭的未来，而在现在就牺牲了家庭，我不知道这个帐是怎么算过来的，怎么还能体现你们自己很自豪的家庭观念。

你们为了工作，可以忍受长时间的夫妻分离，要在我们眼中，夫妻不在一起三个月以上，基本上就该考虑办离婚了。所以我们被派到海外来，就一定是全家 一起来，我的妻子、孩子都搬到上海来。他们要是不愿意来，我就不可能接受这项工作，家庭比工作更重要呀。我在中国甚至听说过你们的上一辈人，甚至有夫妻几十年都分在两个地方的，到了退休的时候才能生活在一起。这太残酷了。难道你们就不会为了家庭放弃工作吗？工作也还可以再找呀！

我的中国公司里有很优秀的人才，但因为不是上海本地人，家庭就在另外城市，每个月甚至每两个月才能相聚一次，为什么其中的一方就不能放弃工作呢？ 我知道有很多在城市里工作的农民，他们甚至只能一年回家一次，都说是为了家庭在挣钱，可这样的钱再多，又有什么意义呢？

在澳洲，中国人基本都比当地人有钱，但没有人羡慕你们的生活，我认为你们就是金钱的机器，但你们为自己的赚钱爱好涂上了一层家庭的色彩。”

看看我们的周围，多少的人，为了一个房子，牺牲了自己的今天，加班加点地工作，“等买上房子，或还完贷款，就可以轻松了！” 等着吧，房子完了，还有孩子呢！

又有多少孕妇，“等孩子生下来就好了。”  生下来更麻烦，还不如在肚子里，想去哪里，去哪里！有多少小孩子家长，“等孩子上小学了就轻松了，熬吧。” 上学更轻松不了，各种辅导班，还不如幼儿园省事。

多少的家长，在为了一个小升初，牺牲了孩子的童年，周末奔波在各种各样的辅导班的路上，“等考上初中，就解脱了！” 小学完了，发现初中也有辅导班，而且更多，孩子更没有时间玩了！只好等大学再玩了。 “等孩子上了大学就完成任务了。” 大学上完了，找工作一样要操心！ “等孩子工作了，我就没有负担了。” 工作找好了，又开始操心孩子的婚事、房子！“等孩子结婚了，我就不用操心了！” 结婚了，有房了，孩子的下一代又来了！

操不完的心，受不完的累，如此循环往复，我们的视线永远在未来，为了未来，今天积累能量、积累证书，积累票子。结果就是抱怨，我们的视线永远没有活在当下，发现一辈子，没有一天是为自己过的。其实中国人一辈子就是这么过的。
    最懂得享受的是美国人，最有信仰的是欧洲人，从出生到死亡都充满竞争和压力的是中国人。
      _ 这是一篇很难得的好文，强烈推荐 各位认真地读完。

献 给

       【顽強的三O后】  
       三O后，是指一九三O年至一九三九年之间出生的人。也是人们常说的“生在旧社会，长在红旗下”的一代人。
      这一代人，已进入老年，该算算老账了，列出以下三零后的若干特征，看看是否符合？

1、在乱世中出生，先天不足；
2、饥荒中成长，后天失调；
      在党的教育培养下，入团入党，读书参軍就业，成为“共产主义事业接班人”。  
3、受父辈教诲和影响，三O后的人待人诚恳，说话直率，风正气盛，嫉恶如仇。曾为革命理想狂热过，也鄙视社会上各种陋习和不良风气，也曾得罪过人而自已不知。
4、人到中年才碰到机遇，由于年龄，性格原因，惯性积重，大多数人鲜有作为。也有少数人岀类拔萃。
5、曲折，丰富的社会阅历，让三O后大多数人不出头、不冒险，谨小慎微，循规蹈矩，宁做媳妇不做婆婆。真是千年媳妇熬不成婆；
6、三O后的人自幼接受的中国传统文化，后半辈子又接受改革开放新思想，在这新旧一脑孑成大杂烩桨糊。
7、论做学问，中文功底不如上一辈人，论做官经商远逊于下一辈人的精明和圆滑等手段；
8、当初谈恋爱只相当于现在的幼儿园水平，单纯幼稚简单，毫无功利目的。一旦结合，很少分手。第一是感情因素，第二是经济拮据，“贫困夫妻百事哀”。
9、上管老下管小，管了儿辈管孙辈，跟在孙子后面屁颠屁颠的，就象孙子的孙子。不怕累，心甘情愿；
10、为那些大而摸不着的名词而活（国家、民族、集体、革命），为他人而活，顾忌别人怎么想，总是大公无私，惟独活不出自我，活不在当下；
11、刻苦、勤劳、认真、节俭、本份、诚实，加上理想主义，这等模范的一辈人，恐怕以后还会不会再出现？
12、三O后的幸运在于，我们是半个多世纪中国巨变历史的亲历者和见证人，人生隨着重大的转折点起伏。除了建国后的三反五反，公私合营之外，亲身经历过反右斗争、大跃进、三年饥荒、史无前例的文化大革命，毛、朱、周的过世和粉碎四人帮、以及之后的改革开放、从计划经济到市场经济、贪腐和反贪腐……
13，退休时，遇上“双轨制”，（不是双规）
在养老金，医疗，住房，退休待遇等等方面被“双轨”，差距巨大。如果是公务员，事业单位一员，祝你幸福。
       如果是企业员工，同情你，谁让你“革命的路走对了，单位的门进错了呢”？
        惊讶、难过、流汗、鄙视、热烈等各种心情都有过。退休了，一切都风吹云散，只有身体才是你自己的。这时才明白，活着多重要！
        但最终希望还能活上二三十年。
        能不能活到，看各人造化啦！
        不管是“风烛残年”，还是“苟延残喘”，和老伴一起，“抱团取暖”，开心过好每—天！快活过好每—年！
     

         祝愿三O后的同辈们身体健康，晚年幸福快乐!

古有（千字文），现要求从（千字文）中选字做诗，就是说所做诗所用的字必须是（千字文）中的字，如用（千字文）以外的，则违背了规矩，（千字文）如下：
天地玄黄，宇宙洪荒。日月盈昃，辰宿列张。
寒来暑往，秋收冬藏。闰余成岁，律吕调阳。
云腾致雨，露结为霜。金生丽水，玉出昆冈。
剑号巨阙，珠称夜光。果珍李柰，菜重芥姜。
海咸河淡，鳞潜羽翔。龙师火帝，鸟官人皇。
始制文字，乃服衣裳。推位让国，有虞陶唐。
吊民伐罪，周发殷汤。坐朝问道，垂拱平章。
爱育黎首，臣伏戎羌。遐迩一体，率宾归王。
鸣凤在竹，白驹食场。化被草木，赖及万方。
盖此身发，四大五常。恭惟鞠养，岂敢毁伤。
女慕贞洁，男效才良。知过必改，得能莫忘。
罔谈彼短，靡恃己长。信使可覆，器欲难量。
墨悲丝染，诗赞羔羊。景行维贤，克念作圣。
德建名立，形端表正。空谷传声，虚堂习听。
祸因恶积，福缘善庆。尺璧非宝，寸阴是竞。
资父事君，曰严与敬。孝当竭力，忠则尽命。
临深履薄，夙兴温凊。似兰斯馨，如松之盛。
川流不息，渊澄取映。容止若思，言辞安定。
笃初诚美，慎终宜令。荣业所基，籍甚无竟。
学优登仕，摄职从政。存以甘棠，去而益咏。
乐殊贵贱，礼别尊卑。上和下睦，夫唱妇随。
外受傅训，入奉母仪。诸姑伯叔，犹子比儿。
孔怀兄弟，同气连枝。交友投分，切磨箴规。
仁慈隐恻，造次弗离。节义廉退，颠沛匪亏。
性静情逸，心动神疲。守真志满，逐物意移。
坚持雅操，好爵自縻。都邑华夏，东西二京。
背邙面洛，浮渭据泾。宫殿盘郁，楼观飞惊。
图写禽兽，画彩仙灵。丙舍旁启，甲帐对楹。
肆筵设席，鼓瑟吹笙。升阶纳陛，弁转疑星。
右通广内，左达承明。既集坟典，亦聚群英。
杜稿钟隶，漆书壁经。府罗将相，路侠槐卿。
户封八县，家给千兵。高冠陪辇，驱毂振缨。
世禄侈富，车驾肥轻。策功茂实，勒碑刻铭。
盘溪伊尹，佐时阿衡。奄宅曲阜，微旦孰营。
桓公匡合，济弱扶倾。绮回汉惠，说感武丁。
俊义密勿，多士实宁。晋楚更霸，赵魏困横。
假途灭虢，践土会盟。何遵约法，韩弊烦刑。
起翦颇牧，用军最精。宣威沙漠，驰誉丹青。
九州禹迹，百郡秦并。岳宗泰岱，禅主云亭。
雁门紫塞，鸡田赤诚。昆池碣石，钜野洞庭。
旷远绵邈，岩岫杳冥。治本于农，务兹稼穑。
俶载南亩，我艺黍稷。税熟贡新，劝赏黜陟。
孟轲敦素，史鱼秉直。庶几中庸，劳谦谨敕。
聆音察理，鉴貌辨色。贻厥嘉猷，勉其祗植。
省躬讥诫，宠增抗极。殆辱近耻，林皋幸即。
两疏见机，解组谁逼。索居闲处，沉默寂寥。
求古寻论，散虑逍遥。欣奏累遣，戚谢欢招。
渠荷的历，园莽抽条。枇杷晚翠，梧桐蚤凋。
陈根委翳，落叶飘摇。游鹍独运，凌摩绛霄。
耽读玩市，寓目囊箱。易輶攸畏，属耳垣墙。
具膳餐饭，适口充肠。饱饫烹宰，饥厌糟糠。
亲戚故旧，老少异粮。妾御绩纺，侍巾帷房。
纨扇圆洁，银烛炜煌。昼眠夕寐，蓝笋象床。
弦歌酒宴，接杯举殇。矫手顿足，悦豫且康。
嫡后嗣续，祭祀烝尝。稽颡再拜，悚惧恐惶。
笺牒简要，顾答审详。骸垢想浴，执热愿凉。
驴骡犊特，骇跃超骧。诛斩贼盗，捕获叛亡。
布射僚丸，嵇琴阮箫。恬笔伦纸，钧巧任钓。
释纷利俗，并皆佳妙。毛施淑姿，工颦妍笑。
年矢每催，曦晖朗曜。璇玑悬斡，晦魄环照。
指薪修祜，永绥吉劭。矩步引领，俯仰廊庙。
束带矜庄，徘徊瞻眺。孤陋寡闻，愚蒙等诮。
谓语助者，焉哉乎也。

湖北黄冈才女（净若心阑）据此作四首诗：

（一）
天地玄黄日月光，
金生丽水凤飞翔。
妇随夫唱弦歌玉，
贞洁赤诚情信长。
（二）
妍姿矩步笑平章，
矫手阮萧拜四方。
晚翠梧桐催古论，
曦晖朗曜谢糟糠。
（三）
九州禹迹好洪池，
驰誉丹青巧适鱼。
妙染渠荷飘黍稷，
弦歌独运于欣居。
（四）
枇杷落叶宴欢招，
旷远聆音直绛霄。
纨扇举杯颦顿足，
洞庭银烛悦逍遥。

我乃六零后，今年五十多。
生在土瓦房，吃饭四方桌。
吸的是母乳，牛奶没见过。
稻草垫床睡，兄弟同被窝。 
卫生不太好，跳蚤特别多。
萝卜南瓜汤，炖它一大锅。
锅里若煮肉，能吃一斤多。 
长到七八岁，抱凳去上课。 
没有幼儿园，直接上小学。
写字用瓦碴，没有铅笔盒。 
一盏煤油灯，兄姊围一桌。 
走路到学校，从未迟到过。
胖瘦无人讲，穷富没人说。
男女同桌坐，从不送秋波。
见到婧女生，手脚打哆嗦。
没说半句话，脸红到颈脖。
学习也上进，读书靠自觉。 
习题自己做，老师不补课。 
只有两本书，语文和数学。
寒暑假期到，割草喂猪鹅。
能知父母苦，帮助干农活。
农忙收割季，烈日皮晒脱。
山岭野果多，味好又止渴。
河中多鱼虾，沟渠有田螺。
杀虫靠石灰，捉蛾用灯火。
村里塘干了，捞鱼用蔑箩。
中暑得感冒，不用针和药。
伙伴在一起，情同亲姐哥。
女娃跳绳乐，男孩打陀螺。
板鞋自己造，枪炮也会做。
下河摸鱼虾，上树掏鸟窝。 
同伴吵了架，转背能撮合。 
和好就握手，怒气也不多。
外面犯了错，回去不能说。
谁若不守信，再见掞脑壳。
进田摘黄瓜，经常偷水果。
家乡风俗好，主人不多说。
最爱看电影，路远亦奔波。
没有板凳坐，站也乐呵呵。
夜晚看电影，白天干农活。 
看过地道战，台词背很多。 
所有抗战片，八路没败过。 
一度参军热，军装抢手货。
打倒小日本，八路是帅哥。
当年戴军帽，从来没忘过。 
如今添白发，眼角皱纹多！ 
再看自己仔，伤心眼泪落！
又是一代人，如同天地脱。 
跟他谈从前，认为是胡说。 
观点不相同，劝我莫啰嗦。
行年已半辈，儿女自蹉跎！ 
替他做牛马，有的还发火。
万事皆由命，自己开心过。
保健放第一，余年不太多。
现在不想通，太阳同样落！

  一一致已经五十岁以上的同志们！