协和医院的健脑神操红遍网络,简单4个动作,让大脑反应更快!

《美国医学会杂志》曾刊文指出,人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降,定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。

                                   

最近,

北京协和医院出品的

“健脑神操”火遍网络

该院神经科医生亲身示范!

这4个简单的手指动作

每个动作每天做20遍

可以帮助锻炼脑神经

 

       下面,我们净分解示范这套“健脑操”。

 

 

第一节:双手五个手指依次对应敲击。

 

第二节:双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。

 

第三节:双手五个手指交叉抱拳。

第四节:双手五个手指依次伸出再依次收回。

         专家表示,手指有很多神经连接大脑,手指操可以充分刺激这些神经,有助增强脑功能,预防或抑制认知障碍症的发展。

 

        研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试,结果发现,其前额皮质(掌控记忆、学习等脑功能)的血流量比平时要多, 手指操强度小,对场地要求低,建议大家抽空时多练习。

 

 

轉載自http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwOTE0MjIxMA==&mid=2650685119&idx=2&sn=75d7728409656903713cabcf63a37856&chksm=8f72f612b8057f04eb9a87c84b6815e129ee5373a036ee99ba9d5bf38c4e6f825d482a0713bf&mpshare=1&scene=1&srcid=0202Ezxjuk3rTRY2rcBJXMpG#rd

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唐子岳 – 短文分享 《走进攀枝花》组词 〈二〉

〈二〉、念奴娇•攀枝花与现代名人
攀花怒放,火年年,欢笑声中迎客。
渡口陶家,曾记否?朱德匆匆过界。
立马将军<注1>飞龙兵士<注2>卷起新城热。
惊人话语<注3>看山平爆烟烈。
 
头顶灼热骄阳,县区唯漏视,情牵心悦。
点点滴滴,无不问,史信人民心刻<注4>。
放眼平湖,能源环境事,更书新页<注5>。
钢城发展,似层楼向天跃!
 
<注1> 毛泽东主席曾诗赞彭德怀:“谁敢横刀立马,唯我彭大将军。”
<注2> 贺龙在洪湖闹革命时,为老百姓传为来去迅飞的龙。
<注3> 邓小平在攀枝花初期来,留下“这里得天独厚” 话语,并赋予“弄弄坪” 新名……
<注4> 胡耀邦来攀枝花殷切勉励:“人民不会忘记!历史不会忘记!”
<注5> 江泽民、朱熔基、方毅等来攀枝花对能源环境与二滩等关心备至,点点滴滴无不问到…

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唐子岳 – 短文分享 《走进攀枝花》组词 〈一〉

〈一〉、念奴娇•攀枝花与历史名人

金江东去,自评说,千古攀花人杰。

浪里三堆,人道是,仙刻伤心痕迹。

虎跳惊涛,飞花箐瀑,醉倒徐霞客。

翼王洒泪,可悲一代英烈。

 

难忘诸葛南征,孟获七擒纵,雄姿英发。

柱斧革囊,今安在?历史烟云淹没。

洒脱升庵,挥毫长咏叹,斑斑泪血。

名人呼唤,更明亮金沙月。

 

注:历史上来过攀枝花地区的名人相当多,东汉将军刘尚、蜀汉丞相诸葛亮、唐将赵孝祖、南诏王蒙归义、宋探险家杨佐、元代意大利旅行家马可·波罗、明代状元杨慎(升庵)、旅行家徐霞客、大西将军刘文秀、清将赵良栋、太平天国翼王石达开……

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~ ~瑞士的時間銀行,世界各國應效行 !~ ~

一位留學瑞士留學生,對瑞士這個國家的觀察。

在瑞士留學期間,我在學校附近租了一間房子。房東克莉絲蒂娜是一位67歲的獨居老太太,退休前在一所中學當教師。瑞士的養老金非常豐厚,足以讓她在晚年衣食無憂。但令人費解的是,她居然找了一份“工作”——照顧一位87歲高齡的獨居老人。我問她是不是因為錢才去工作的。她的回答令我意外:“我去工作並不是為了錢,而是把我的時間存進‘時間銀行’,等到我老得不能動了,就可以支取了。” 

第一次聽到“時間銀行”的概念,我感到十分好奇,向房東太太刨根問底。原來“時間銀行”是由瑞士聯邦社會保險部開發的一個養老專案——人們把年輕時照顧老人的時間存起來,等到將來自己老了、病了或需要人照顧時,再拿出來使用。申請者必須身體健康、善於溝通和充滿愛心,每天有充裕的時間去照顧需要幫助的老人,其服務時數將會存入社保系統的個人帳戶內。 

房東太太照顧的獨居老人叫利薩。她每一週去利薩家兩次,每次花費兩個小時,用來幫助老人購物、整理房間,帶老人出去曬日光浴,陪老人聊天等。按照協定規定,在她服務期滿一年後,“時間銀行”會將她的工作時數統計出來,並發給她一張“時間銀行卡”。當她需要別人照顧時,可以憑著手裡的“時間銀行卡”去“時間銀行”支取“時間和時間利息”,在資訊驗證通過後,“時間銀行”會指派義工到醫院或她家中照顧她。 

一天;我正在學校上課,房東太太打來了電話,說她擦窗子時從凳子上摔了下來。我連忙請假回去,把她送進醫院診治。經醫生檢查,房東太太的腳踝骨裂了,需要臥床一段時間。正當我準備向學校申請假期回家照顧她時,房東太太告訴我,不用為她擔心,她已經向“時間銀行”提出了支取申請。

果然;兩小時不到,“時間銀行”就派了一名護工前來護理房東。在之後的一個月裡,那名護工每天都來照顧房東,陪她聊天並給她做可口的飯菜。在護工的精心照顧下,房東太太很快就恢復了健康。康復後的房東太太,又向“時間銀行”申請照顧兩名老人,她說,她打算趁自己還很健康的時候多存點時間在“時間銀行”,等到自己老得不能動的時候,再支取出來使用。 

如今在瑞士,用“時間銀行”養老已蔚然成風,這不僅為國家節約了養老開支,還解決了一些其他的社會問題。很多瑞士民眾都非常支援這種養老方式,瑞士養老機構調查結果顯示,有一半以上的瑞士年輕人也希望參加這一類的養老服務,瑞士…

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