协和医院的健脑神操红遍网络,简单4个动作,让大脑反应更快!

《美国医学会杂志》曾刊文指出,人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降,定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。

                                   

最近,

北京协和医院出品的

“健脑神操”火遍网络

该院神经科医生亲身示范!

这4个简单的手指动作

每个动作每天做20遍

可以帮助锻炼脑神经

 

       下面,我们净分解示范这套“健脑操”。

 

 

第一节:双手五个手指依次对应敲击。

 

第二节:双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。

 

第三节:双手五个手指交叉抱拳。

第四节:双手五个手指依次伸出再依次收回。

         专家表示,手指有很多神经连接大脑,手指操可以充分刺激这些神经,有助增强脑功能,预防或抑制认知障碍症的发展。

 

        研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试,结果发现,其前额皮质(掌控记忆、学习等脑功能)的血流量比平时要多, 手指操强度小,对场地要求低,建议大家抽空时多练习。

 

 

轉載自http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwOTE0MjIxMA==&mid=2650685119&idx=2&sn=75d7728409656903713cabcf63a37856&chksm=8f72f612b8057f04eb9a87c84b6815e129ee5373a036ee99ba9d5bf38c4e6f825d482a0713bf&mpshare=1&scene=1&srcid=0202Ezxjuk3rTRY2rcBJXMpG#rd

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