一位留學瑞士留學生，對瑞士這個國家的觀察。

在瑞士留學期間，我在學校附近租了一間房子。房東克莉絲蒂娜是一位67歲的獨居老太太，退休前在一所中學當教師。瑞士的養老金非常豐厚，足以讓她在晚年衣食無憂。但令人費解的是，她居然找了一份“工作”——照顧一位87歲高齡的獨居老人。我問她是不是因為錢才去工作的。她的回答令我意外：“我去工作並不是為了錢，而是把我的時間存進‘時間銀行’，等到我老得不能動了，就可以支取了。” 

第一次聽到“時間銀行”的概念，我感到十分好奇，向房東太太刨根問底。原來“時間銀行”是由瑞士聯邦社會保險部開發的一個養老專案——人們把年輕時照顧老人的時間存起來，等到將來自己老了、病了或需要人照顧時，再拿出來使用。申請者必須身體健康、善於溝通和充滿愛心，每天有充裕的時間去照顧需要幫助的老人，其服務時數將會存入社保系統的個人帳戶內。 

房東太太照顧的獨居老人叫利薩。她每一週去利薩家兩次，每次花費兩個小時，用來幫助老人購物、整理房間，帶老人出去曬日光浴，陪老人聊天等。按照協定規定，在她服務期滿一年後，“時間銀行”會將她的工作時數統計出來，並發給她一張“時間銀行卡”。當她需要別人照顧時，可以憑著手裡的“時間銀行卡”去“時間銀行”支取“時間和時間利息”，在資訊驗證通過後，“時間銀行”會指派義工到醫院或她家中照顧她。 

一天；我正在學校上課，房東太太打來了電話，說她擦窗子時從凳子上摔了下來。我連忙請假回去，把她送進醫院診治。經醫生檢查，房東太太的腳踝骨裂了，需要臥床一段時間。正當我準備向學校申請假期回家照顧她時，房東太太告訴我，不用為她擔心，她已經向“時間銀行”提出了支取申請。

果然；兩小時不到，“時間銀行”就派了一名護工前來護理房東。在之後的一個月裡，那名護工每天都來照顧房東，陪她聊天並給她做可口的飯菜。在護工的精心照顧下，房東太太很快就恢復了健康。康復後的房東太太，又向“時間銀行”申請照顧兩名老人，她說，她打算趁自己還很健康的時候多存點時間在“時間銀行”，等到自己老得不能動的時候，再支取出來使用。 

如今在瑞士，用“時間銀行”養老已蔚然成風，這不僅為國家節約了養老開支，還解決了一些其他的社會問題。很多瑞士民眾都非常支援這種養老方式，瑞士養老機構調查結果顯示，有一半以上的瑞士年輕人也希望參加這一類的養老服務，瑞士…

1、最短的季节
 ……………一日三秋
2、最长的腿
  ……………一步登天
3、最吝啬的人
  ……………一毛不拔
4、最快的流水
  ……………一泻千里
5、最大的地
  ……………一望无垠
6、最大的巴掌
……………一手遮天
7、最贵的话
  ……………一语千金
8、最快的话
…一言既出 驷马难追
9、最重的话
 ………………一言九鼎
10、最重的头发
 ………………一发千钧
11、最长的棍子
 ………………一柱擎天
12、最高的瀑布
 ………………一落千丈
13、最好当的先生
 ………………一字之师
14、最远的分离
 ………………天壤之別
15、最彻底的美容术
 ……………….面目全非
16、最长的一天
 ………………度日如年
17、最小的邮筒
 ………………难以置信
18、最长的句子
 ………………文不加点
19、最大的被子
 ………………铺天盖地
20、最大的影集
 ………………包罗万象
21、最反常的气候
 ………………晴天霹雳
22、最大的手术
 ………………脱胎换骨
23、最怪的动物
 ………………虎头蛇尾
24、最难做的饭
 ………………无米之炊
25、最小的针
 ………………无孔不入
26、最费時的工程
 ……………….百年树人
27、最大的家
 ………………四海为家
28、最宽阔的胸怀
 ………………虚怀若谷
29、最厉害的贼
 ………………偷天换日
30、最艰难的争辩
 ………………理屈词穷
 
哈哈哈，太有意思了，最短的季节是秋天，原因竟然是一日三秋！快把这些有趣的成语发给你的朋友们，一起乐一乐吧！
…………

在故宫珍宝馆中

有一只精美异常的玉碗

它是乾隆的爱物

乾隆把它用作庆典时

御殿赐茶之具

玉碗用优质新疆和田白玉琢制而成

玉质洁白玉色纯正

碗壁薄可透光见纹

外侧用金丝压嵌成花枝花叶

再用红宝石镶嵌成花朵

整碗共用去红宝石108颗

黄金和宝石相互辉映

衬以洁白的背景

美而不艳 贵而不俗

碗壁内侧还镌刻了乾隆帝御制诗一首

　　酪浆煮牛乳 玉碗拟羊脂

　　御殿威仪赞 赐茶恩惠施

　　子雍曾有誉 鸿渐未容知

　　论彼虽清矣 方斯不中之

　　巨材实艰致 良匠命精追

　　读史浮大白 戒甘我弗为

乾隆丙午（乾隆五十一年1786年）新正月御题

钤<比德>印一枚

碗内底正中有隶书<乾隆御用>

玉碗所用的工艺

正是乾隆帝亲自命名的痕都斯坦玉

痕都斯坦即莫卧尔帝国

也就是今天印度北部

至阿富汗土耳其一代

这里的玉雕工艺

历史悠久工艺上乘

具有明显的伊斯兰风格

在整色的玉石上

制作规整的造型

和薄胎儿器皿

并施以压金丝嵌宝石的装饰

是它的风格特点

乾隆年间

因为战争和进贡

乾隆帝得到了一些这种玉雕

见后便大加称赞

西昆玉工巧无比

水磨磨玉薄如纸

在手疑无物

定睛知有形

细如毛发理

浑无斧凿痕

……

当时凡见之人

都惊叹这种工艺的精妙

纪晓岚就曾感叹

今琢玉之巧

以痕都斯坦为第一

乾隆因此专门让内务府造办处

仿造这种痕都斯坦玉

当时可能还专门从产地

请来的玉雕匠人

而中国的玉雕艺人们

也通过学习和摸索

掌握了这些技巧

从而创造出中国风格的痕都斯坦玉

我们对照这件玉碗

与国内外博物馆中的西亚玉器进行对照

就可以看出

乾隆造办处的水平已远胜于斯

更轻薄更规矩更精致更美观更别致

制作痕都斯坦玉

需要最好的玉料

要求有足够的块体

颜色纯净质地细腻

并且不能有任何毛病

而且制作工艺复杂

难度极高

稍不留神就会使整器报废

即便是乾隆时期

生产量也是极小

到乾隆后期更因为对原料的消耗过大

而下旨停产

所以我们今天能够看到的痕玉作品少之又少

每一件都是珍惜难得的

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二月二，龙抬头，我的祝福先开头：
二月二，龙抬头，福运绵绵在前头；
二月二，龙抬头，好运多多在里头；
二月二，龙抬头，幸福吉祥在心头；
二月二，龙抬头，爱情甜蜜到白头；
二月二，龙抬头，生活美满有盼头；
二月二，龙抬头，事事如意暖心头。
2018年，狗年大旺，人旺 运旺

会议开到一半，突然集体跳起舞来了，是不是太不“严肃”了？

　　这一幕就出现在世界卫生组织的第142届执委会会议上。网友笑称，这真是世界最高级别“广场舞”！

　　其实这是执行委员会主席采纳了泰国代表团的建议，意在鼓励人们在工作时积极运动。

　　而在我国，广场舞正成为许多老年人的健身首选。每到夜幕降临，小区楼下、公园广场上处处可见伴着音乐舞动的身影，活力四射。

　　我们特邀权威专家，教你用科学的舞步“跳”出长寿。

　　世界卫生组织曾将跳舞称为“世界上最好的运动”。

　　有数据统计：每跳一段舞，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

　　跳舞对健康的益处主要有以下5方面：

　　早在2009年就有研究发现，跳舞能显著改善肌肉耐力和力量。跳舞每分钟大概消耗6卡路里的热量，有助于老年人保持体型。

　　跳广场舞能放松肌肉，缓解腰背疼痛，改善肌肉力量和身体协调性。与按摩等被动放松肌肉方式不同，跳舞还能让中老年人日渐僵硬的关节灵活起来。

　　舒缓、结构化的舞蹈能够增强脚踝和核心力量，利于增强平衡能力。

　　加拿大麦基尔大学一项新研究发现，跳探戈不仅能锻炼腿部、膝部和踝部关节，同时腰部的扭动也可以帮助促进全身血液循环，帮助改善身体平衡能力和协调能力。

　　舞蹈能增进相互了解和沟通，减轻中老年的孤独感，让他们意识到自己并没有被社会遗弃，同时还能消减衰老带来的周身疼痛。

　　美国爱因斯坦医学院研究显示，相比打网球或高尔夫、游泳、骑自行车和做家务。跳舞是唯一能预防老年痴呆的活动。

　　舞蹈在步伐、手臂动作、队形、速度和节奏等方面变化较多，舞者需要在紧迫的时间内回忆起舞步，对大脑更具挑战性。

　　跳舞虽然有益身体，不过“硬件条件”也十分重要。

　　老人不要到人多拥挤的地方跳舞，最好选择空气流畅、人员较少、地面平坦防滑的场所。

　　最好安排在下午或傍晚，同时要避开雾霾、雨雪、大风等天气；切忌空腹、饱餐或醉酒后跳舞，以免发生意外。

　　选择缓冲、支撑、保护功能较强的运动鞋，或鞋底稍厚、较软的舞鞋；穿吸汗、透气的衣服，换季时要注意衣物增减。

　　如今大多数广场舞都是固定队形，并且动作只有“踏步”＋“挥手”的模式，缺少变化，锻炼效果稍差。

　　北京体育大学艺术学院院长马洪涛建议，不妨通过变化队形、快慢节奏穿插等方式，丰富舞蹈形式，还能增加表演的艺术魅力。

　　舞蹈里的扭身、蹲起、跳跃、旋转等动作，对身体协调性、灵活性有一定要求。随着年龄增长，人体下肢肌肉力量逐渐减弱，关节软骨退变，神经元变得衰弱，身体未必能承受这类动作。

　　马洪涛强调：“中老年人跳舞要讲科学性、安全性、有效性。选择适合自己身体状况的舞蹈至关重要，否则可能让健康状况变糟糕。”

　　例如：协调性差的人，转体或做斜方向的动作时可能会摔倒，应优先选择加强平衡力的舞蹈。

　　由于老年人科学运动知识相对匮乏，认为只要运动就有好处，以致得不偿失。在过度跳舞的“副作用”中，遇到最多的是腰痛和膝关节痛。

　　针对腰部和膝关节不适，冯宾建议做平板支撑和直腿抬高训练

平板支撑：

俯卧，两肘打开与肩同宽，肘关节支撑于地面，上臂与地面尽量保持90°。