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长城有多长？
21196.18千米
珠穆朗玛峰有多高？
8844.43米
吐鲁番盆地有多低？
海拔-154米
长江有多长？
6397公里
黄河有多长？
5464公里
京杭大运河有多长？
1710公里
故宫面积有多大？
72万平方米
中国有多少人？
超13.73亿人
汉字有多少个？
85568个
中国有多少位皇帝？
408位
秦朝2位，汉朝31位，
三国11位，晋朝16位，
五代十六国78位，
南北朝59位，隋朝3位，
唐朝22位，五代十国55位，
宋朝18位，金辽西夏35位，
元朝18位，明朝16位，
清朝12位，还有南明、北元。
其它诸如李自成、张献忠，
以及太平天国洪秀全父子、
甚至称洪宪帝仅两个月的袁世凯，
加起来一共408位。

人们必知的常识虽然常挂在嘴上，
但具体是这些你都知道吗？
三山
黄山〖安徽〗
庐山〖江西〗
雁荡山〖浙江〗
【五岳】
东岳泰山(山东)
南岳衡山(湖南)
中岳嵩山(河南)
西岳华山(陕西)
北岳恒山(山西）
【五岭】
越城岭
都庞岭
萌诸岭
骑田岭
大庾岭

【五湖】
鄱阳湖〖江西〗
洞庭湖〖湖南〗
太湖〖江苏〗
洪泽湖〖江苏〗
巢湖〖安徽〗
【四海】
渤海
黄海
东海
南海
【四大名桥】
广济桥
赵州桥
洛阳桥
卢沟桥
【四大名园】
熙和园〖北京〗
避暑山庄〖河北承德〗
拙政园〖江苏苏州〗
留园〖江苏苏州〗
【四大名刹】
灵岩寺〖山东长清〗
国清寺〖浙江天台〗
玉泉寺〖湖北江陵〗
栖霞寺〖江苏南京〗
【三大名楼】
岳阳楼〖湖南岳阳〗
黄鹤楼〖湖北武汉〗
滕王阁〖江西南昌〗
【四大名亭】
醉翁亭〖安徽滁县〗
陶然亭〖北京先农坛〗
爱晚亭〖湖南长沙〗
湖心亭〖杭州西湖〗
【四大古镇】
景德镇〖江西〗
佛山镇〖广东〗
汉口镇〖湖北〗
朱仙镇〖河南〗
【四大碑林】
西安碑林〖陕西西安〗
孔庙碑林〖山东曲阜〗
地震碑林〖四川西昌〗
南门碑林〖台湾高雄〗
【四大名塔】
嵩岳寺塔〖河南登封嵩岳寺〗
飞虹塔〖山西洪洞广胜寺〗
释迦塔〖山西应县佛宫寺〗
千寻塔〖云南大理崇圣寺〗
【四大石窟】
莫高窟〖甘肃敦煌〗
云岗石窟〖山西大同〗
龙门石窟〖河南洛阳〗
麦积山石窟〖甘肃天水〗
【四大书院】
白鹿洞书院〖江西庐山〗
岳麓书院〖湖南长沙〗
嵩阳书院〖河南嵩山〗
应天书院〖河南商丘〗
【四大佛教名山】
浙江普陀山〖观音菩萨〗
山西五台山〖文殊菩萨〗
四川峨眉山〖普贤菩萨〗
安徽九华山〖地藏王菩萨〗
【四大道教名山】
武当山〖湖北〗
龙虎山〖江西〗
齐云山〖安徽〗
青城山〖四川〗
【四大名绣】
苏绣〖苏州〗
湘绣〖湖南〗
蜀绣〖四川〗
广绣(粤绣)〖广东〗
【四大名扇】
檀香扇〖江苏〗
火画扇〖广东〗
竹丝扇〖四川〗
绫绢扇〖浙江〗
【四大名花】
牡丹〖河南洛阳〗
水仙〖福建漳州〗
菊花〖浙江杭州〗
山茶〖云南昆明〗
【十大名茶】
西湖龙井、洞庭碧螺春
黄山毛峰、都匀毛尖
六安瓜片、君山银针
信阳毛尖、武夷岩茶
安溪铁观音、祁门红茶
【十大名酒】
茅台、五粮液
洋河大曲、汾酒、
泸州老窖、郎酒
古井贡酒、西凤酒
董酒、剑南春
【十大避暑圣地】
贵阳、昆明
承德、哈尔滨
长春、伊春
丽江、吉林
呼伦贝尔、大连

壮美山河难以历数，
中华文化源远流长！
请各位记在笔记本上，
特别是给后代传下去。
      2017.10.15

朋友们：收藏一下，留给下一代一定能用上。

长城有多长？
21196.18千米
珠穆朗玛峰有多高？
8844.43米
吐鲁番盆地有多低？
海拔-154米
长江有多长？
6397公里
黄河有多长？
5464公里
京杭大运河有多长？
1710公里
故宫面积有多大？
72万平方米
中国有多少人？
超13.73亿人
汉字有多少个？
85568个

１．在健康问题上，你自己比老天爷管用

• 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，
• 早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
• 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
• 主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

２．全世界最不好的习惯是抽烟
• 抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

３．营养过剩一样中毒
• 营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。
• 现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
• 八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
• 要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
• 千万记住，水是人的生命。

４．人不是老死的，不是病死的，是气死的
• 黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。
• 人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

５．走路是非常好的锻炼方式
• 什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。
• 不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，
• 锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
• 但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。
• 心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！
• 一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

６．喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎
• 世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

７．家庭不和睦，人就会生病
• 有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。
• 孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，
• 孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。
• 但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：

       第一，要尊敬老人；

第二，要教育好子女；

第三，要处理好婆媳关系；

第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。

夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。

互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：

算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就行了。

８．每天健康生活，要做到七个方面
•第一，一定要吃好3顿饭；

第二，一定要睡好8个小时觉；

第三，每天坚持运动半个小时；

第四，每天要笑，身心健康；

第五，很特殊的，每天一定要会大便。

第六，一定要家庭和睦

第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。

• 健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”
• 要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”

９．请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占80%
• 动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。