痛风虽然不都是吃出来的，但是每次复发，肯定和吃有关！所以，为了少遭罪、少花钱、少得并发症（痛风石、痛风肾等等），咱们尿酸高、有痛风的朋友，一定要远离下面这 8 种毒~

痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期，需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要小心。

痛风患者都知道要少吃海鲜，但很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。

这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用这些调味品烹调的食物后，可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。

痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外，还有含“果糖”的食物。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的饮料中会添加“果葡糖浆”。因此，痛风患者食用前要注意看一下配料表，少吃含果糖的食物。

浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。

酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌

呤的肉类一起食用也会加重通风。

许多人会认为说，既然荤菜中的嘌呤含量较高，那么选择素食总归是不错的选择，但选择蔬菜亦需谨慎。花菜、干豆、干果等嘌呤含量亦不可小觑，仍因控制摄入量。

痛风患者忌口的食物除了常见的海鲜、动物内脏、肉汤外，主食不应该选用粗粮，如玉米、荞麦、全麦片等。因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过多食入会引起血尿酸升高。

中医专家提醒，患有痛风的人最好少吃西红柿，不然病情反而会加重。

每种食物都有其对应的嘌呤含量，对于咱们来说，其实不需要完全清除每种食物的含量具体是多少，只要知道它一个大体的情况，再准确点儿，只要知道某些事物能不能吃或者什么时候不能吃就行了。

其实医学上通常把食物按照嘌呤含量分成四个等级，基本涵盖了咱们平时常吃的食物，咱们只要记清楚这个就足够了。

——痛风和高尿酸血症者要尽量避免

• 各种动物内脏：肝、肾、脑、脾等；

• 部分水产品：沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾等；

• 浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤和羊肉火锅汤等。

——平稳期严格限量，急性发作期绝对忌口

• 各种畜肉：猪、牛、羊等；

• 禽肉：鸡、鸭、鹅等；

• 部分鱼类：鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等；

• 甲壳类：牡蛎肉、贝肉、蚌肉、螃蟹等；

• 干豆类：黄豆、黑豆、绿豆、红小豆等。

特别提示：干豆类含水只有 10% 多点，若用水煮或者做成豆腐再吃，则嘌呤会减少很多，属于中低嘌呤含量的食物。

——痛风患者及高尿酸的朋友，可以放心适量食用

• 深绿色嫩茎叶蔬菜：菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎；

• 花类蔬菜：白色菜花、西兰花等；

• 嫩豆类蔬菜：毛豆、嫩豌豆、嫩蚕豆；

• 未干制的菌类：各种鲜蘑菇；

• 部分水产类：三文鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等。

——可以完全放心食用

• 奶类：牛奶、奶酪；

• 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等；

• 浅色叶菜：大白菜、圆白菜、娃娃菜等；

• 根茎类蔬菜：土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜等；

• 茄果类蔬菜：茄子、青椒；

• 瓜类蔬菜：冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等；

• 各种水果；

• 各种粮食：大米、白面、小米、玉米等。

上联：笑古笑今，笑东笑西笑南笑北，笑来笑去，笑自己原来无知无识

下联：观事观物，观天观地观日观月，观上观下，观他人总是有高有低

感悟：人生就是一个局，局中人看遍世间万物，也别忘了观己身。

上联：睡至二三更时，凡功名都成幻境

下联：想到一百年后，无少长俱是古人

感悟：所谓荣华富贵、功成名就皆是黄粱一梦，生不带来，死不带去，莫要太执着。

上联：一觉睡西天，谁知梦里乾坤大

下联：只身眠净土，只道其中日月长

感悟：世事难参透，不若静心修自身，一颗豁达的心让人可在浮躁中静下来。

上联：峰峦或再有飞来，坐山门老等

下联：泉水已渐生暖意，放笑脸相迎

感悟：有时候，再坚持一下，就能看到结果，或许所有的春暖花开，都已在来的路上。

上联：净土莲花，一花一佛一世界

下联：牟尼珠献，三摩三藐三菩提

感悟：一朵花就是一世界，见微可知著，小不是真小，小中蕴含大世界，大能量。

上联：站着！你背地做些什么？好大胆还来瞒我

下联：想下！俺这里轻饶哪个？快回头莫去害人

感悟：若要人不知，除非己莫为，以善走天涯，上天自会将好的送给你。

上联：人生哪有多如意

下联：万事只求半称心

感悟：人生事，不如意十之八九，以一颗坦然的心看世事纷纭，不求万事皆如意，但愿人生半称心。

人生百年，仅5个二十年而己。

第一个二十年，1-20岁，求学为主；

第二个二十年，20-40岁，事业为主；

第三个二十年，40-60岁，是人生最为忙碌而艰难的时期，单位、家庭、老人、子女、社会、工作，无不需要兼顾。

唯有第四个二十年，60-80岁，才是无忧无虑，无牵无绊，享受人生的黄金时代。

如今人寿命的增加，不再是那种苟延残喘的拖延时间，而是有效生命的延长。

有效生命指的是我们活着，能在意识上自由行使自己的意志，能在体力上料理自己生活，并从事一定的体力劳动。

与古人相比，我们的有效生命足足延长了15到20年。在今天，就算五六十岁的人自称为“老人”，恐怕也没人认可。

因此，60岁到80岁是人生的黄金年龄段。如果注意保养，适度地锻炼，好好把握，甚至可以把自己的黄金年龄段延长至90岁！

之所以说60岁到80岁是人生的黄金年龄段，是因为相对于其它的人生阶段来说，这个年龄段有以下几个特点：

人刚离开懵懂的年龄，或许还没作好准备，便被抛进结婚生子、成家立业的人生轨道中。然后努力工作、挣钱，全都是为了家庭。

但是，当我们进入五六十岁时，孩子大学毕业工作，他们有了自己的生活，我们便开始闲下来。

工作上，基本已经处于退休的状态，不需要再为了升职或者涨工资而奋力拼搏。

所以，60岁到80岁这个年龄段的人，心态平稳，对生活满意度最高。

人的身体健康到30岁后，就会慢慢下降，但人的智力却仍在发展，至少到70岁以上。

玩脑筋急转弯之类的东西，我们可能玩不过年轻人。但考虑问题的周到和细致，却绝对胜过他们。面对突发的事件，我们会比年轻人更从容不迫。

所以，60岁到80岁这个年龄段的人，在处理生活难题方面，经验丰富，游刃有余。

人到了55岁以后，一般都已经有了一定的储蓄，开销也会少很多，不再需要为了钱而太过苦恼。

稳定的收入给我们提供了物质手段，让我们去“享受”我们喜欢的所有事情。不管是追寻童年的梦想，还是弥补青春的遗憾，对我们来说都是一件很有意义的事情。

所以，60-80岁这个年龄段的人，没有太大的生活压力，让自己过开心就可以了。

我们走路虽未必健步如飞，但也没到走不动的地步。我们有的是精力去玩乐，旅游、钓鱼、读书、听音乐、淘古玩都可以，可谓是倘佯于山水之间、猎奇在市坊之中。

所以，60-80岁这个年龄段的人，既有时间，又有金钱，还有体力，这难道还不是人生的黄金时段吗？

如果把人生比做鲜活的植物，那么少年时就宛如青枝嫩叶，青年时就犹如花朵满树，中年好比果实累累，60岁以后自然是铁干铜枝。天生万物，各有其美。

如果把人生比做一部书，那么少年就是书的开头，青壮年是书的中部，60岁以后自然是书的结尾。而结尾才是最精彩、最感动人、最使人难以忘怀的人生“压轴戏”。

60-80岁，这个人生的黄金时代，是任何年龄段无法相比的。人生这黄金20年的活法，是决定你一生是否精彩的关键所在。

60岁以后，用过来的眼光，辨清人间是非，能够心静如水，找回自我。如同返璞归真一般，只求在人世中享受属于自己的那一份顺其自然的生活，真正步入自由自在的快乐人生境界。

60岁以后，离退休下来，时间可以自由支配。往往再不用为上老下小的生计劳心费神，回望人生旅途的坎坷，顿觉如释负重，轻松快活。

60岁以后，才真正懂得了“健康是人生第一财富”的道理，精心养生保健，不再计较个人得失，不再过度劳累，不再和生命开玩笑。

60岁以后，明白了“少年夫妻老来伴”的真实意义。回想过去，常因家务琐事拌嘴斗气。展望眼前，两鬃渐染，眼渐花，手渐慢，深切体味到相互关爱，难舍难离的可贵。

1、「晶」对「品」说：「你家没装修 呀 〕  

2、「夫」对「天」说：「我总算盼到了出头之日！」          

3、「熊」对「能」说：「咋穷成这样啦？四个熊掌全卖了！      

4、「丙」对「两」说：「你家啥时候多了一个人，结婚了？       

5、「乒」对「乓」说：「你我都一样，一等残废军人。」          

6、「兵」对「丘」说：「兄弟，踩上地雷了吧，两腿炸得都没了？」        

7、「王」对「皇」说：「当皇上有什麽好处？你看，头发都白了！」       

8、「口」对「回」说：「亲爱的，都怀孕这麽久了，也不说一声！」          

9、「也」对「她」说：「当老板罗？出门还带秘书！」          

10、「日」对「旦」说：「你什麼时候学会玩滑板了？」          

11、「果」对「裸」说：「哥们儿，你穿上衣服还不如不穿！」          

12、「由」对「甲」说：「你什麼时候学会倒立了？」          

13、「巾」对「币」说：「戴上 博士帽就身价百倍了！」          

14、「口」对「囚」说：「你中央有人也照样进去！」          

笑过之后，你会发现几乎每一条都是真理。
可爱的汉字，笑得不转不行了。太有才了！
开心一下……